시니어/주니어운동
근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 평형성, 협응력 등 5가지 체력요소향상 프로그램
- 어르신(이하 "만65이상 어르신")들에게 필요한 체력으로는 건강관련체력요인인 근력, 근지구력,심폐지구력, 유연성이 포함되고 그 외에도 어르신들에게 필요한 체력 요인으로는 평형성과 협응력으로 모두 5가지 체력 요인이 요구됩니다.
- 나이가 들어감(노화)에 따라, 위의 5가지 건강관련체력요소의 능력이 현저히 감소하게 됩니다.
이전보다 움직임이 느려지거나 팔다리가 가늘어지고 배만 나오거나, 기억을 잘 못하거나 균형을 잘 못 잡는다 등, 이러한 대표적인 증상은 활동부족, 운동부족에 의한 결과입니다.
- 100세 시대를 사는 요즘, 건강한 노후를 위해, 운동은 선택이 아닌 필수라고 생각합니다.
당신의 건강한 노후를 위해, 규칙적인 바른운동관리를 제안합니다.
- 우리 아이들, 학생들에게도 위 5가지의 건강관련체력요인의 밸런스는 굉장히 중요하지만, 그럼에도 불구하고 요즘 우리 아이들은 운동을 1시간조차 하기 힘듭니다.
그 대가로, 일찍이 자세불균형은 물론, 근골격계 질환에 노출되어 있으며, 성인들이 겪는 대사질환(고혈압,당뇨,콜레스테롤,호르몬,불면증)에도 위협받고 있습니다.
- 아이들의 앞으로의 건강한 미래를 위해서도, 명석한 두뇌회전을 위해서도 미국 유럽과 같은 선진국처럼, 아이들의 운동활동은 매일매일 권장되어야 할 것입니다.
더이상 우리 아이들의 자세와 건강이 위협받지 않길 바랍니다!
